Jangan Merahasiakan Derita Batinmu

     Menderita batin memang sudah cukup menyakitkan, tapi yang penting adalah tidak menambah penderitaanmu dengan menyimpannya sendiri. Ketika kamu sedang sakit hati, jangan menyembunyikan. Sebaliknya, gunakan kesempatan itu untuk mencurahkan perasaanmu kepada orang lain. Hal itu akan membuatmu merasa kuat dan akan membantumu lebih cepat sembuh dengan lebih sempurna. berada bersama orang lain ketika kamu sedang menderita sering kali sangat menghibur dan menyehatkan. Orang adalah sumber dukungan dan kekuatan yang penting.

     Beberapa orang menyimpan sendiri penderitaan mereka karena mereka merasa menjadi beban bagi teman serta keluarga. Biasanya kenyataannya tidak seperti itu. Pikirkan betapa siapnya kamu ketika seorang sahabat, orangtua, atau saudara mencurahkan penderitaannya kepadamu. Saya yakin kamu akan meniggalkan segalanya untuk membantu meringankan penderitaan mereka dengan mendengarkan.

     Selama bertahun-tahun saya telah mengenal banyak terapis. Saya sering menanyakan apa yang menurut mereka merupakan sumbangan terbesar mereka bagipara klien dan pasien mereka. BAnyak yang mengatakan bahwa mungkin pemberian terpenting mereka hanyalah mendengarkan dengan tulus dan penuh perhatian. Ada kesan istimewa yang menyembuhkan ketika orang lain mendengarkan saat kamu sedang menderita. Tidak diragukan lagi, hal itu membantu memicu proses penyembuhan batin yang ada di dalam diri kita masing-masing.

     Sudah jelas, tidak semua orang mampu berkonsultasi denganterapi s. Tapi kalau berbicara dengan profesional merupakan pilihan, hal itu layak kamu coba. BAnyak sekolah mempunyai konselor yang mungkin bersedia membantu, seperti juga gereja-gereja dan tempat-tempat ibadah. Lalu selalu ada teman-teman serta keluargamu yang besar kemungkinan, mungkin merupakan pendengar terbaik. Merekalah yang paling mengenal  dan paling memedulikan dirimu.

     Meskipun banyak remaja merasa terlalu malu untuk mencobanya, pijatan yang teratur bisa sangat menyembuhkan. Sentuhan fisik yang pas sangat penting, apalagi karena banyak remaja jarang disentuh. Penelitian membuktikan bahwa orang perlu disentuh, dan pijatan punggung yang nyaman adalah salah satu tindakan paling nyaman yang bisa kamu alami.

     Seperti halnya terapi, pijat profesional juga bisa mahal, jadi, tidak semua orang akan bisa merasakannya. Namun, mungkin seseorang dalam keluargamu, atau seorang teman, akan mau bertukar pijatan punggung denganmu. Saya yakin seorang akan dengan senang hati melakukannya. Saya dan putri saya,, Kenna, selalu bertukar pijatan punggung, dan, sejujurnya, hal itu adalah salah satu kegiatan bersama yang paling kami sukai. Saya bisa mengatakan bahwa hanya sedikit orang yang saya jumpai dalam hidup saya remaja dan siapapun yang tidak menyukai pijatan punggung yang nyaman.

     Saya tahu bahwa mengalami penderitaan batin bukanlah "hal kecil." Namun saya merasa penting menyertakan strategi ini karena banyak remaja malah menutup diri ketika mereka sedang menderita, bukannya mencurahkan perasaan mereka kepada orang lain. Berbicara dengan orang lain merupakan hal yang penting dan membantu. Apalagi kalau kamu sedang menderita.

Berasal dari buku "Don't Sweat the Small Stuff for Teens" yang ditulis Richard Carlson, Ph.D.

By: Meidiana Triani